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差不多过(guò )了十分钟(zhōng )左右，几人的手(shǒu )已经开始酸了，跑步的时(shí )候因为身体在动(dòng )，感觉还没那么(me )明显。

不(bú )行。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别(bié )说话，照着我说(shuō )的做。

现在全身(shēn )上下除了(le )手臂，其他的地(dì )方都不能(néng )动，手臂的疲惫(bèi )立刻显现出来。

顾潇潇无(wú )奈扶额：你们不(bú )用管这些原理，只要记住(zhù )跑步的时候三步(bù )呼两步吸(xī )，鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点能做(zuò )到吗？

还别说，今天艾美(měi )丽这招(zhāo )，真是让(ràng )她们大开眼界。

蒋少勋开(kāi )了个口，剩下的(de )话，悉数被堵了(le )回去。

陈(chén )美早在顾潇潇下(xià )床的时候(hòu )就已经醒了，此(cǐ )时也已经去了洗(xǐ )漱间。

所(suǒ )以被吵醒非但没(méi )有起床气，反而(ér )还浑身振(zhèn )奋。

她一开始就(jiù )把速度提(tí )的比较快，但都(dōu )注意在她们能接(jiē )受的范围(wéi )内。

张小乐和肖(xiāo )雪也是拖(tuō )后腿中(zhōng )的一员，但这俩人比艾美(měi )丽积极多(duō )了，一听要加练(liàn )，立刻叠好被子(zǐ )，从床上(shàng )下来。